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Día
1
Sigue tu plan de hoy
Tu sesión te toma menos de 6 minutos
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Tus guías
Aprendé a dominar la técnica
VIG
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Día
1
/30
Semana 1
Tu sesión de hoy
Contracciones lentas
Empezar sesión de hoy
Menos de 6 minutos
✅ Ya completaste la sesión de hoy. Volvé mañana para mantener tu racha.
El ejercicio de mañana se desbloquea cuando completas el de hoy.
VIG
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Tu progreso
30 días hacia tu firmeza
0
Completados
0%
Progreso
0
Racha
Cada día se desbloquea al completar el anterior. La constancia es lo que construye el resultado.
Guías
Hoy
Progreso
✕
Serie 1/3
PREPÁRATE
3
Contracciones lentas
Repetición 1 de 10
⏸ Pausar
✕
Ciclo 1/5
INHALA
4
Respiración 4-7-8
Sigue el ritmo del círculo
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Guía